Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam rozpisany. Kwestia tylko suplementacji która została mi podana, ale mimo wszystko wolę konkretne produkty które są sprawdzone/polecane i będzie sens i kupna. Może podam jakieś podstawowe informacje (owszem waga jest wręcz śmieszna, ale zawsze byłem ze sportem na Ty i jako ektomorfik nigdy nie mogłem przytyć jedząc śmieci dlatego też [...]
[...] data 22 Spanish Distributor 200ppm 30ppm n.d. no data 23 Canadian Distributor 50ppm 20ppm n.d. trace n.d. = non-detectable HPLC = high-performance liquid chromatography jakie macie wnioski???:)) ja mam takie sposrood testoow laboratorioow produkujacych kreatynę wygrywa zdecydowanie nasz zachodni sasiad -niemcy(wzoor)....na 100% skw. dalej [...]
[...] z modlitewnika. Wygląda to tak: 1. Widok z boku 2. Widok z przodu 3. Widok ławki złożonej do ćwiczeń na ławce skośnej Transakcja/Montaż Jak już wspomniałem ławkę kupiłem jakieś 8 miesięcy temu. Sama transakcja przebiegła wzorowo - po 3 dniach od złożenia zamówienia miałem sprzęt w domu. Kurier przed przywiezieniem sprzętu zadzwonił, aby [...]
[...] osób po ostatniej haniebnej porażce z Greenem straciło szacunek do Australijczyka. Ja jednak zawsze będę pamiętał jakim było wojownikiem a wojny i zarazem najlepsze walki jakie toczył z Adamkiem przejdą do historii boksu. Wikipedia i własne obserwacje. Ringowe wojny z Paula z Tomkiem są jak najbardziej godne przypomnienia! Adamek vs Briggs I [...]
[...] propem. Razem będzie 6tyg 50mg eod. A może master? Jakie byłyby za i przeciw? 3. Jakiś Anabolik na początek cyklu? No właśnie nie wiem w sumie czy wrzucać czy nie; nie wiem jakie byłyby korzyści... Tak nawet myślałem może o npp, a może meta, a może w ogóle nic. Proszę o propozycję. 4. HCG teraz będe walił 1000ui ew. Mam dostęp do provigilu [...]
Autor: Skalar. - 3 miejsce Najbardziej przyszłościowa substancja/suplement na rynku. Człowiek na przestrzeni wieków poznał budowę składników odżywczych, funkcje, jakie odgrywają w organizmie oraz wiele innych nie mniej ważnych dla nas substancji. Jednak nauka pcha nas ciągle do przodu, a wraz z nią odkrywamy, co raz to szersze ich pozytywne [...]
[...] tym czasie wyda się nam słodki jak nigdy. Zmiana upodobań Kobiety w ciąży i przed miesiączką miewają smakowe zachcianki. Powodem nie są kaprysy, lecz przemiany hormonalne, jakie zachodzą w organizmie kobiety. Mówi się, że apetyt szaleje bez nikotyny. Dlatego osoby rzucające palenie tyją. Ale to nie apetyt jest winien, lecz niedobre nawyki [...]
[...] narządów rozrodczych, układu krążenia oraz systemu odpornościowego organizmu. Dlaczego cynk jest tak ważnym minerałem dla naszego zdrowia? Wynika to z rozlicznych funkcji jakie pierwiastek ten spełnia w naszym organizmie. Cynk jest składnikiem ponad 200 enzymów, które biorą udział w niezliczonej ilości procesów metabolicznych. Przy niedoborach [...]
[...] kulturystycznym nie jest łatwe, wiedzie przez doświadczenie i liczne błędy. Trzeba nauczyc się rozróżniać wewnętrzne sygnały organizmy,np. o przetrenowaniu, korzyściach jakie dają dane ćwiczenia, wzroście mięśni. Mike Mentzer-świetny niegdyś kulturysta twierdzi, że w czasie treningu "czuł"kiedy dobrze trenował i kiedy rosły jego mięsnie. [...]
[...] Co jako przekąskę : nie jem przekasek Co jako deser : owoce, lody owocowo- wheyowe Ograniczenia żywieniowe : nie jem glutenu i nabiału ze względu na cere (czasem robie jakies odstępstwo, ale generalnie staram się unikac), nie jem straczków ze względu na intensywna, nieprzyjemna dla otoczenia reakcje układu pokarmowego :D, nie przelkne [...]
Witam! Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w konkursie listopadowym. „Co powiedzą rodzice? - czyli jakie poglądy o odżywkach i kulturystyce są w Naszym domu". Proszę przeprowadzić wywiad z rodzicem/rodzicami. Praca ma mieć postać filmu, bądź też może to być odsłuch z dyktafonu. Nagrywanie może odbywać się w tajemnicy lub świadomie, decyzja [...]
Witam. Temat ten poświęciłem budowie siłowni domowej. Być może macie jakieś doświadczenia z tym związane. Opiszcie jakie kroki stawialiście w zakładaniu własnej siłowni skąd sprzęt, z czego wykonać itp. Pomieczenie : gdy mamy własny dom wtedy ten problem zanika, ponieważ można wykorzystać pralnie, lub inne pomieszczenia. Jednak mieszkając w [...]
[...] w leżeniu (3s, 12/10/8) - wspięcia na palce w siadzie (3s, 12/10/8) W zasadzie to tyle co mogę napisać o swoich krótkich poczynaniach na siłowni. Dodam jeszcze, że ćwiczenia jakie opisałem wyżej wykonuję/chcę wykonywać w takiej kolejności w jakiej pisałem. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie supli. Z racji tego, że jestem ekto, to czy warto po [...]
[...] uzupełniania zapasów glikogenu. W dniach 11-13 zaprzestań ćwiczeń krążeniowych, by umożliwić odnowienie rezerw glikogenu. ETAP II Dni 14-26 Powtórz wszystkie 10 punktów, jakie przechodziłeś kolejno w etapie I przez następnych 13 dni, ale z pewnymi modyfikacjami. Zmniejsz spożycie węglowodanów o 75% w dniach 14-16. W dniach 17 i 18 zmniejsz je [...]
Witam ;) Na wstepie chcialam powiedziec, ze czytam forum od jakiegos czasu, dzienniki innych dziewczyn niezwykle pomagaja, inspiruje sie micha i cwiczeniami. Moja przygoda z reduckja zaczela sie w 2015 w styczniu, gdy zobaczylam wage 89,5 kg przy wzroscie 162 powiedzialam sobie dosc. W mniej wiecej 1,5 roku zredukowalam do 58,5 kg ( waga z przed [...]
[...] każda ostra krawędź została złagodzona, nie ma o co się skaleczyć. Uchwyty do pompek znajdują się w odpowiedniej wysokości dając ładną pompę przy pompkach (:D) Ilość ćwiczeń jakie możemy wykonać na nich graniczy tylko i wyłącznie od naszej wyobraźni :) Małe porównanie z stojakami HS4 w tle - widać, to potężny sprzęt :) +Wady, mankamenty: [...]
[...] dobowa w tych 4 dniach kształtowała się na poziomie 4 - 4,5 tysiąca kcal. Zjadałem w tym czasie 6 posiłków składających się głównie z 300 gramowej porcji mięsa (gatunki, jakie wymieniłem powyżej). Ostatnim posiłkiem było 60g płatków owsianych na wodzie. - W dniu piątym zwiększałem ilość spożywanych węglowodanów. Była to faza tzw. „ładowania", [...]
[...] cwiczyc na mase zeby miesnie urosły :) moje wymiary znajdziesz w profilu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje od 20 czerwca, czyli ponad miesiąc czasu - systematycznie. Na trening poświęcam od 40 minut do 90 minut. 2.Jak trenowałeś [...]
[...] mowie do mojej ukochanej "kochanie ,a moze podejdziesz ze mna do weterynaza" troche sie zdziwila bo i po co do weterynaza ,ja na to ze moze uda mi sie uda znalesc i kupic jakies saa bo moze cos tam maja o czy niewiem ,poszlismy wiec. W srodku jakies pulki z lekami ,klatki z papuszkami itd , po chwili podbija do nas pani i lamana angielszczyzna [...]